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讀冊網站上的封面
書名:美體重塑!模特兒都在偷偷練,5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操:不需要持續不懈!不需要拚命努力!一個動作只要1分鐘就有驚人效果!橫掃日本各大排行榜TOP 1年度超級話題書!
作者:佐久間健一
出版社:平裝本
出版日期:2018/03/05
摘要:風靡日本熱賣突破100萬冊!電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書!   讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生!  連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決!  不需要持續不懈!不需要拚命努力!  粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹……  統統都能馬上消除!  一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果!  讓在意的部位越變越細!  ★日販2017年度10大暢銷書!  ★東販2017年度10大暢銷書!  ★日販2017年度暢銷單行本實用類第1名!  ★東販2017年度暢銷單行本實用類第1名!  ★日本Amazon書店瘦身運動類第1名!  ★日本Amazon排行榜大賞2017生活‧健康類第3名!  ★ORICON公信榜第1名!  ★紀伊國屋書店暢銷排行榜第1名!  ★三省堂書店暢銷排行榜第1名!  ★BOOK 1st書店暢銷排行榜第1名!  ★文教堂書店暢銷排行榜第1名!    一個動作只需要1分鐘,  一天只要5分鐘(即使每天1分鐘也可以),  持續做2週就可減少次數,  2個月後不再繼續做也OK,  卻依然還是可以輕鬆瘦下來的秘密就是──模特兒體幹肌!    所謂的「模特兒體幹肌」,  指的是一流模特兒都會用到,但一般女性大多不會使用到的肌肉。  學會使用「模特兒體幹肌」,  可以提高基礎代謝率,養成燃燒脂肪的體質。  因為均衡使用全身肌肉,  想瘦的部位也會自然變細,  無論對於小腹凸出、腿太粗、臀部太大,還是蝴蝶袖、掰掰袖,  都有超驚人的效果!    不僅如此,  因為身體已經記住了「模特兒體幹肌」的使用方法,  只要養成習慣,  就算停止運動也沒問題。    本書中並提供了只有模特兒才知道,一輩子都不會變胖的飲食技巧,  以及「進入停滯期」、「不小心吃太多」、「想要緊急瘦下來」時的對應方法。  完全不會出現常見的減肥失敗原因:  「沒有辦法持之以恆」、「沒有辦法每天都做」……  請務必利用本書獲得你最理想的身材!  真的很神奇!從選美佳麗、模特兒到年輕女生、中年主婦,  她們親身實踐後都說超有感!  我是在國際小姐日本大賽前的「打造正確姿勢」講座上認識佐久間教練的。在被譽為「美之奧運」的選美比賽中,非常講求肌肉均勻生長且線條緊實的身材,但當時的我因為骨盆過度前傾,怎麼樣都沒辦法減掉下腹部的脂肪,這讓我十分煩惱。大賽前,我持續做教練指導的動作兩個月,不只下腹脂肪減少,在矯正好骨盆位置後,走路時也不需要刻意出力,就能保持良好姿勢!我現在正為了參加國際小姐的世界大賽而持續做運動,目標是贏得后冠!──【2017年國際小姐日本代表】筒井菜月  我從二十多歲起開始從事模特兒工作,到現在已經四十多歲了。從事這個工作期間,我生了三個孩子,每次生產後都用我自己的方法回復產前身材,近幾年因為年齡增長的關係,感覺很難維持自己想要的體態。佐久間教練指導的運動不是會讓人大量冒汗的激烈運動,而且能在育兒及工作的空檔間進行,這點非常適合我,且只要兩到三週就能看見明顯的變化,這又讓人更有動力持續。──【1994年世界小姐日本代表】Yoko Yoo  我從以前就一直想讓全身慢慢瘦下來,接觸這個方法時正值年終聚餐期,是誘惑非常多、相對難減肥的時期,但持續做兩週容易融入生活的運動後,真的瘦下來了!我從以前就屬於結實體型,所以一直覺得「自己很難瘦下來」、「就算減肥也沒辦法改變體型」,連我這種體質也成功瘦下來了,讓我非常驚訝。雖然我進行兩週後即停止減肥,但在那之後也一直維持減肥成功後的體態!──27歲K小姐  是同事說「我真的因為這本書瘦下來了」推薦我看這本書。我現在跟著嘗試中,現在已經無比期待會有怎樣的結果了。──24歲女性  減肥前,我很討厭自己看起來散發大嬸味的體型,所以盡量避免看鏡子,但僅僅兩週就讓我感覺自己的身體線條變得凹凸有致。朋友和家人也很驚訝,都對我說:「變瘦很多耶!」其中讓我最開心的就是腰圍的變化。「美體重塑」瘦身運動結束後,即使在過年期間暴飲暴食,體重也能馬上回到減肥成功後的數字,我已經三個月沒有復胖了!──36歲E小姐  因為很在意自己鬆弛的肚子、上臂和臀部,所以開始挑戰「美體重塑」瘦身法。這還是我第一次短時間內就得到如此好的效果,讓我十分驚訝。成功減下十分難瘦的掰掰袖讓我特別開心,連肩頸痠痛造成的頭痛也不藥而癒。因為我常外食,原本很擔心「真的會有效果嗎」、「真的只要做這麼簡單的運動就好了嗎」,好險我相信有用且持續下去。現在就算吃自己喜歡的東西,也不再復胖。身邊的人都對我說:「妳瘦了耶!」讓我貪心地想要再瘦一點(笑)。──38歲Y小姐  臉部的線條變得非常明顯!因為正值外食及聚餐機會多的時期,原本還很擔心,但最後減重的情況很順利。在減肥期間,身邊常有人問我:「妳是不是瘦了?」沒想到這個年紀還能減下這麼多……讓我決定以人生最瘦的高中時期為目標,現在也還在持續減肥中,最終目標是42公斤!因為特別注意攝取水分及蔬菜,所以皮膚也變好了!──36歲M小姐  連我生了三胎變得超難瘦的身體,也在短短兩週內就恢復身材了。趁著帶小孩和工作的空檔時間就能練這點也很棒!──46歲女性  和坊間流行的減肥法不同,既可以吃碳水化合物,也不用做辛苦的肌力訓練,順利瘦下來的速度卻超越以往!──45歲女性  背部和掰掰袖的肉肉全部不見了!那些肉在短短時間內消失去哪裡了?實在有夠不可思議!──44歲女性  因為非常在意自己隨著年齡增長而逐漸走樣的身材,才開始嘗試這個運動,我還想做個充滿魅力的女人!──51歲女性  因為動作很簡單,感覺有辦法持續努力下去。不僅好讀,照片和插畫也相當簡單明瞭。──66歲女性  作者介紹
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