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讀冊網站上的封面
書名:Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了(內附動作示範影片QR Code)
作者:Kimiko
出版社:天下雜誌
出版日期:2018/06/06
摘要:年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕!每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!  百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨  明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善  傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧,  教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回最適合妳的身型就是美態!  常困在辦公桌黑洞的上班族,很容易忘記姿勢。日積月累下來,會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出,身體線條不好看,代謝變差,甚至會影響身體健康、體能下降,身體年齡攀高。  日常中不良的坐姿跟站姿,讓肌群失去力量。姿勢調正後,深層的肌群開始運作,基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動,看似不起眼,其實會影響我們一輩子。  每個人都有的深層肌肉,就是我們的隱形塑身衣  深層肌肉是人體骨骼重要的支撐,決定妳的體態美感  每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!  藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動,再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢,養成良好的生活習慣,就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。  書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學,讓大家不但身型更迷人,在職場上也更有魅力。 本書特色  ◎臀腿肩胸四個部位、十二種身型,量身打造最適合妳體型的運動  ◎每天兩分鐘開始,矯正姿勢,鍛練深層肌  ◎十個基礎動作練出十五條明星體線,提升基礎代謝率  ◎讀者獨享十四套小角度運動+高跟鞋走路教學影片  ◎明星御用導師體態教學,增加職場魅力  ◎營養師打造4321餐盤飲食法,從裡到外健康顧滿好身材推薦(以下推薦按照筆畫排序)  小S 職業婦女  六月 時尚媽咪  石靈慧 名牌學與時尚營銷首席專家/路易威登LVMH台灣區前總經理    史奎謙 True Yoga 董事    個人意見 時尚觀察家  謝馨慧 奧美公關 董事總經理  電影廣告導演 賴豐奇  盧南君 Momo’s March設計師  Charrissa Wu 領航慈善基金會執行長  Ivan  Flux Collection 創辦人審訂推薦  韓偉醫生 美國洛杉磯加州大學助理骨科教授/新光骨科運動醫學中心主任  Kimiko這本書用了簡單易懂的方式,讓大家更認識自己的身體肌肉跟健康的體態運動方式。  作者介紹
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